顔色を良くするストレッチ

なんとなく顔色が良くなくてメイクノリが悪い日も、落ち込んでいる場合ではありませんね。そんな時は血流を上げて元気を取り戻しましょう。簡単なおすすめのストレッチがあります。

1. 首と肩のストレッチ

   肩こりが解消されると、自然と血流も良くなります。首を優しく左右に傾け、肩を軽く回すストレッチを行いましょう。

2. 表情筋をリラックス

   目、眉間、口周りの表情筋を緩めることで、顔のストレスが和らぎます。ゆっくりと大きく目を開け、その後ゆっくり閉じ、リラックスさせます。

3. 頬や口元のストレッチ

   大きく口を開け、口角を最大限引き伸ばすストレッチ。この動作で頬の筋肉が引き締まり、血行促進と浮腫み取りに。

4. 顔全体のマッサージ

   温かい手で顔を包み込むようにマッサージ。特にこめかみや額、顎の部分を意識して、血行を良くします。フェイスラインを丁寧に指圧して首元に流します。

5.首と顔の同時ストレッチ

   視線を上げ、首を後ろに伸ばしながら、口を大きく開けるストレッチ。これにより首や顔の筋肉が引き伸ばされ、一気に血液の流れが改善されます。

これらのストレッチは、顔色を良くし、表情をリフレッシュさせるのに効果的です。チャトレのお仕事の前や、お仕事中のリフレッシュにも役立ちますように。